Ничего не радует, сил нет — и это длится уже не первый месяцапатия · истощение
+7 (927) 340-58-22
ПРИВЕТ,
Я ОЛЬГА
психолог · 20 лет практики · символдрама, КПТ, EMDR
работаю с тем, до чего не дотягиваются слова
Через образы — к причинам, к которым не подобраться логикой
Ко мне приходят, когда «я всё про себя понимаю» — а ничего не меняется. Тогда мы перестаём убеждать психику словами и начинаем слушать, что она показывает.
Онлайн из любой точки мира и очно. Конфиденциально.узнаёте себя?
С чем ко мне приходят
Боюсь ошибиться и осуждения — поэтому откладываю и соглашаюсь на меньшеетревога · страх оценки
Виню и стыжу себя — даже когда объективно не за чтовина · стыд
В паре всё сложно, а с ребёнком как будто говорим на разных языкахотношения · семья
Тело сигналит: болит, не спит, заедаю стресс — врачи разводят рукамипсихосоматика · еда и тело
Потеряла близкого человека. Или смысл. И не знаю, как с этим житьгоре · кризис смысла
символдрама — «психоанализ при помощи образов»
Как это работает
Вы в спокойном состоянии представляете образ — луг, ручей, дом, — а психика наполняет его тем, что для вас сейчас важнее всего. Мы работаем с этим бережно и по делу.
I
Образы вместо «правильных слов»
То, что трудно сказать, психика показывает картинками. С ними можно работать — и менять.
II
Бережная глубина
Идём к причине, а не к симптому — но только с той скоростью, которую выдерживаете вы.
III
Доказательные инструменты рядом
КПТ — чтобы справляться «здесь и сейчас», EMDR — для травматичного опыта, телесные практики — когда чувства застряли в теле.
IV
Результат — в жизни
Каждая встреча заканчивается тем, что можно унести с собой: опорой, ясностью, следующим шагом.
Послушайте, как звучит практика — фрагмент «Безопасного места», 30 секунд
бесплатно · 3 минуты
Какой образ у вашего состояния?
Ответьте на 10 вопросов — и получите образ, которым ваша психика описала бы вас сейчас: «дом без дверей», «река подо льдом», «выжженное поле»… А вместе с ним — что этот образ обычно означает и какой первый шаг с ним делают.
Пройти тестаудио-библиотека «внутренние опоры»
Практики, которые всегда с вами
Направленные образные практики, записанные моим голосом. 10–20 минут, наушники — и у вас есть место, где можно восстановиться. Это практики самопомощи, они не заменяют терапию.
Безопасное место
Первый и главный мотив метода: место, где психика отдыхает. Для тех, кто живёт в режиме постоянной готовности к плохому.
Источник сил
Образ источника — про восстановление и питание. Для тех, кто отдаёт больше, чем получает, и просыпается уже уставшим.
Разговор с критиком
Встреча с внутренним голосом, который вас ругает. Для тех, кто устал жить под постоянную критику — свою собственную.
Вся библиотека — 12 практик
«Безопасное место», «Источник сил», «Разговор с критиком», «Отпустить день», «Опора под ногами» и ещё семь. Доступ навсегда, слушать можно с телефона. 1 490 ₽ · одна практика — 490 ₽
Получить доступ вечерние вебинары · 90 минут · онлайн
Ближайшие темы
12 окт 1 900 ₽ Участвовать
Тревога: как перестать жить в режиме ожидания беды
для тех, кто просыпается в 4 утра от мыслей 26 окт 1 900 ₽ Участвовать
Вина и стыд: два чувства, которые управляют вами незаметно
для тех, кто извиняется даже перед мебелью 9 ноя 990 ₽ Участвовать
Почему ребёнок вас не слышит — и что он слышит на самом деле
для родителей детей и подростков 23 ноя 1 900 ₽ Участвовать
Еда, стресс и тело: что вы на самом деле заедаете
без диет, цифр и чувства виныНе успеваете вживую? Запись любого вебинара — в два раза дешевле, доступ на 3 месяца.
небольшие группы · живые созвоны · рабочие тетради
Курсы с сопровождением
Тише, тревога
3 недели · 6 уроков · 3 живых созвона- Инструменты КПТ для «здесь и сейчас»
- Образные практики для причин тревоги
- Рабочая тетрадь и чат с поддержкой
Смотрю сам(а) — запись4 900 ₽
С созвонами и чатом9 900 ₽
+ 2 личные сессии19 900 ₽
Понять своего ребёнка
4 недели · 8 уроков · 4 живых созвона- Что стоит за «плохим» поведением
- Как слышать и быть услышанным
- Восстановление контакта без давления
Смотрю сам(а) — запись4 900 ₽
С созвонами и чатом9 900 ₽
+ 2 личные сессии19 900 ₽
Перемирие с телом
4 недели · 8 уроков · 4 живых созвона- Психологические причины заедания
- Телесные и образные практики
- Без диет, взвешиваний и «силы воли»
Смотрю сам(а) — запись4 900 ₽
С созвонами и чатом9 900 ₽
+ 2 личные сессии19 900 ₽
онлайн и очно · до 10 человек · запись по анкете
Группы и живые встречи
Точка опоры
Закрытая терапевтическая группа. Темы приносите вы; группа становится безопасным местом, где можно увидеть свои сценарии в отношениях — и попробовать новые.
12 900 ₽ Заполнить анкетуЗнакомство с символдрамой
Мастер-класс: короткая живая лекция и две настоящие практики с образами. Лучший способ понять, ваш ли это метод, — попробовать.
3 900 ₽ Хочу на встречуВторая половина
Группа о возрасте, смысле и новых опорах. Для тех, у кого «всё есть», а зачем — стало непонятно. Тепло, глубоко и без банальностей.
9 900 ₽ Заполнить анкетуОтдельно веду закрытую группу проживания утраты — 6 человек, только по личному собеседованию. Напишите мне, я расскажу о ближайшем наборе.
онлайн и очно · 50–55 минут · конфиденциально
Личная работа
Самый глубокий формат. На первой встрече мы знакомимся, формулируем запрос и решаем, как будем работать, — дальше вы выбираете удобный ритм.
Разовая сессия
Одна встреча: запрос, первая работа с образом, план. Подходит, чтобы понять, комфортно ли вам со мной.
4 500 ₽50 минут · онлайн или очно
Записаться Пакет «Путь»
Десять встреч: достаточно, чтобы дойти до причин и закрепить новое. Плюс вся аудио-библиотека в подарок и поддержка между сессиями.
39 900 ₽10 сессий · экономия 5 100 ₽
Записаться Семейная сессия
Для пар и родителей с подростками: учимся слышать друг друга и говорить так, чтобы становилось ближе, а не больнее.
6 900 ₽80 минут · онлайн или очно
Записаться EMDR-интенсив
Для работы с травматичным опытом и ПТСР: диагностика и три удлинённые сессии в течение двух недель.
День-интенсив «Перезагрузка»
Очно, индивидуально: три часа глубокой работы, телесные практики и план на ближайшие месяцы.
Пакет из 5 сессий — 20 900 ₽. На пакеты и интенсивы доступна рассрочка, условия обсуждаются индивидуально.
Бонус за подписку
Практика «Безопасное место» и гайд «Как начать медитировать, если мысли не отпускают ни на секунду» — бесплатно всем подписчикам моего телеграм-канала «Образы и мы».
для компаний и HR
Команде тоже нужна опора
Помогаю компаниям останавливать выгорание до того, как оно превратится в заявления об уходе.
Тренинг «Профессиональное выгорание»4 часа: 2 часа теории + 2 часа практики. Рабочие тетради, самодиагностика, командные договорённости.
Вебинары для команд60–90 минут: стресс в пиковый сезон, как поддержать коллегу, границы в переписке.
Часы психологаЕжемесячный пакет индивидуальных сессий для сотрудников — анонимно для работодателя.
обо мне
Кто будет рядом с вами
место для портрета
Я практикую больше двадцати лет — и чем дольше работаю, тем бережнее отношусь к тому, как устроена психика. Она никогда не «ломается назло»: за каждым симптомом стоит что-то, что когда-то помогало выжить. Моя работа — помочь вам это увидеть и найти способ жить по-другому.
Основной метод — символдрама, «психоанализ при помощи образов». Рядом — инструменты, которые я добирала все эти годы под задачи клиентов: когнитивно-поведенческая терапия, EMDR для работы с травмой, телесно-ориентированные и гештальт-подходы.
бережнопо делув вашем темпе
Образование и квалификация
- Высшее психологическое образование — [вуз, год]
- Кататимно-имагинативная психотерапия (символдрама) — [институт, часы]
- Когнитивно-поведенческая терапия — [программа, часы]
- EMDR (ДПДГ) — [программа, часы]
- Телесно-ориентированная терапия, гештальт-подход — [программы]
- Регулярная супервизия и личная терапия
Как я работаю: три принципа
- Бережно. Мы не идём туда, к чему вы не готовы. Глубина — да, форсирование — никогда.
- По делу. У каждой встречи есть смысл и результат, который вы можете назвать.
- В вашем темпе. Кому-то хватает пяти встреч, кому-то нужен год. Оба варианта — нормальные.
с согласия клиентов, анонимно
Слова тех, кто уже прошёл часть пути
«Пришла с бессонницей и „вечным комом в горле". На третьей встрече впервые увидела свой образ — и расплакалась: настолько это было точно. Сейчас сплю. И дышу».
«Скептик во мне сопротивлялся „картинкам". Но именно через них дошло то, что я десять лет не мог себе объяснить словами. С сыном теперь разговариваем, а не воюем».
«После потери мамы я держалась, пока не перестала. Группа и личные встречи с Ольгой стали местом, где можно было не держаться — и именно там началось возвращение к жизни».
частые вопросы
Перед первым шагом
Я никогда не был(а) у психолога. Что меня ждёт?
Обычный разговор в спокойном темпе. На первой встрече вы рассказываете, что привело, — так, как получается. Я помогаю сформулировать запрос и объясняю, как мы можем работать. Никаких «ложитесь на кушетку» и вопросов, к которым вы не готовы.
Чем это отличается от разговора с подругой?
Подруга поддержит — и это ценно. Психолог видит закономерности, держит рамку и владеет методами, которые меняют не настроение на вечер, а способ, которым вы живёте. И вам не нужно заботиться о моих чувствах в ответ.
Сколько нужно сессий?
Честный ответ: зависит от запроса. Точечную задачу иногда решаем за 3–5 встреч; глубокие темы — отношения, травма, «всю жизнь так живу» — требуют месяцев. После первой встречи я скажу свой прогноз, а решение всегда за вами.
Это конфиденциально?
Полностью. Всё, что звучит на сессии, остаётся между нами — это профессиональная этика и закон. Отзывы на сайте публикуются только с письменного согласия и без имён.
А если мне нужен врач, а не психолог?
Иногда — нужен, и я говорю об этом прямо. При подозрении на состояния, требующие медицинской помощи, я рекомендую консультацию врача-психиатра и, если хотите, работаю дальше в связке с ним. Аудио-практики и курсы не заменяют лечение.
С чего начать — решать вам
Можно осторожно — с бесплатного теста и практик. Можно сразу — с личной встречи. Оба пути правильные.